Quanto você quer emagrecer? DIETA DAS 3 ETAPAS

Quanto você quer emagrecer?

               Planejamento é a palavra chave do momento!

Existem hoje milhares de dietas, emagrecer de forma rapida é bem fácil. O dificil é manter o peso depois da dieta. Isso porque falta planejamento, o antes, o durante e o depois da dietas estão esquecidos, só se pensa no hoje. Más planejar é o ideal para quem quer ter um corpo bonito, saudável e em forma. 

           Emagrecer é facil, mas o que vem fácil vai fácil. Então que tal entrar na dieta das 3 Etapas.

DIETA DAS 3 ETAPAS

ETAPA 1: Preparação pré dieta.

Antes de começar uma dieta uma reeducação pode fazer toda a diferença. Essa reeducação deve durar 21 dias, nesses 21 dias, você não vai fazer uma dieta maluca, vai apenas cortar o excessos, tirar uma colher do tanto do arroz, comer um pouco menos de mistura e frituras, adicionar mais verduras  adicionar frutas ao cardápio, cortar os doces e trocar o refrigerante por suco. O objetivo nesses 21 dias não é emagrecer, oque até pode mesmo acontecer, mas o objetivo e tirar a ansiedade por comida e acostumar a ter refeições mais saudavéis.

ETAPA 2: DIETA

A segunda parte da dieta dura 21 dias.

Não comer pão nem massa.

3 dias: Substituir a café da manhã por vitamina. Almoço normal, lanche normal (frutas, cereais, legumes picadas cozidos). Jantar sopa. com pedacinhos de frango.

4 dias: Vitamina café da manhã (não pode ser de abacate), almoço normal, lanche normal, jantar vitamina, ceia (após a jantar comer frutas a vontade menos banana),

Próximos 7 dias: Substituir o café da manhã e a janta por vitamina.

Ultimos 7 dias: Café da manhã vitamina, almoço normal, o resto das refeiçõs só vitamina, (maça, maracujá com leite, morango, manga etc) só não pode abacate, mamão e banana a noite.

ETAPA 3: PÓS DIETA

DURAÇÃO 21 DIAS.

COMO 2 BANANAS POR DIA PARA SACIAR VONTADE DE COMER DOCE.

COMA GELATINA PARA VOLTAR A TER DOCE AOS POUCOS E SALADAS DE FRUTAS.

CAFÉ DA MANHÃ ACRESCENTAR UM PÃOZINHO OU ALGO QUE GOSTE.

ALMOÇO LEVE MAS QUE FIQUE SACIADA.

LANCHE NORMAL

JANTA LEVE

CEIA FRUTAS A VONTADE, GELATINA, IORGUTE NATURAL, SOPA BATIDA SEM ÓLEO.

CUIDADO AO EXTREMO COM O CORPO POR CAUSA DE SOLIDÃO

ME SINTO SÓ
ENTÃO ME CUIDO!

TENHO QUE ME AMAR!

        MUITAS MULHERES HOJE SE SENTE SÓ, E POR ISSO POR SE SENTIREM TÃO VAZIAS PASSAM HORAS NA ACADEMIA, SE CUIDANDO, SE CUIDAR É NORMAL, MAS SER ESCRAVA NO CORPO É SINAL DE CARÊNCIA, POR ISSO MULHERES, SE ESTÁ SE SENTINDO SÓ O PROJETO SOLIDÃO PODE AJUDAR.
        O PROJETO SOLIDÃO É UM PROGRAMA PARA PESSOAS QUE ESTÃO SOFRENDO POR QUALQUER TIPO DE SOLIDÃO, MESMO QUE SEJA UMA SIMPLES TRISTEZA, OU UM MOMENTO DIFICIL, ATENDE POR EMAIL DESDE PESSOAS QUE SÓ QUER DESABAFAR E CONVERSAR ATÉ PESSOAS COM DISTURBIOS E TRAUMAS.


TRISTEZA E SOLIDÃO NUNCA MAIS.

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